2 x tydzien

Witam :) Mam pytanie odnośnie prowadzenia diety w internacie. Jestem obecnie uczniem i mam może trochę dziwny plan lekcji i chciałbym abyście Wy jako bardziej doświadczeni sportowcy mi poradzili jak mogę sobie dobrze ułożyć dietę. Czytałem trochę na temat odżywiania itp. ale sam nie mam pomysłu jakoby taką dietę w takich warunkach mógłbym ułożyć. [...]

witam. co sądzicie o takim treningu barków? unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 4s wyciskanie sztangi 3s wyciskanie sztangielek 4s unoszenie sztangielek bokiem/przodem 3s (co tydzien zmieniam)

Witam! Otóż mam takie właśnie pytanie do Was. Mam ostatni tydzień treningu 5-10-15. Jade planami A/B, naprzemiennie, do tego robię ABS II (poziom III aktualnie) i biegam w dni nietreningowe (3 x w tygodniu). Osiągi wzrosły, sylwetka też się poprawiła. Jednak teraz chciałbym skupić się bardziej na wyrzeźbieniu brzucha, gdyż na nim mam jeszcze [...]

Witam. Jestem na cyklu 1-8 250mg e4d konczy sie juz 3 tydzien a nic nie czuc masa stoi w miejscu i obwody. Obawiam sie ze to fake. Oma sie jeszcze nie rozkrecila i nie potrzebnie panikuje czy to jednak moze byc fake?

[...] w rodzaju restauracji, widac wszystko jak to jest i z czego robione, jedynie do sosu czosnkowego mozna by sie przyczepic - na prawde chociaz tak jak mowie to jedyne ustepstwo przez caly tydzien w diecie ! Dzieki z gory, sogi czekaja ^^ http://img833.imageshack.us/img833/3352/dieta20120314.png Zmieniony przez - Tyanis w dniu 2012-03-21 20:37:58

Witajcie! Leci już 3 tydzień redukcji na wsparciu z Clenem.Waga leci(co nie jest trudne przy treningu wyczynowym i diecie),jednak widzę ,że Clenburexin nie da rady przy maksymalnej wycince.Także pozostanę na nim jeszcze jakieś 1,5 max 2 tygodnie i przechodzę na coś nowego. Pytanie ,na co? Na pewno odpadają spalacze efedrynowe(badania [...]

[...] - Wyciskanie francuskie sztangi na plasko - 4 serie - Pompki na poreczach - 3 serie - Wyciskanie waskie sztangi / sciaganie linki wyciagu gornego 3 serie (na zmiane co tydzien) PIATEK (klata / biceps) Klata: - wyciskanie plasko - 4 serie + 1 seria wiekszym ciezarem - rozpietki plasko - 4 serie - wyciskanie hantli skos gorny - 4 serie [...]

[...] - Wyciskanie francuskie sztangi na plasko - 4 serie - Pompki na poreczach - 3 serie - Wyciskanie waskie sztangi / sciaganie linki wyciagu gornego 3 serie (na zmiane co tydzien) PIATEK (klata / biceps) Klata: - wyciskanie plasko - 4 serie + 1 seria wiekszym ciezarem - rozpietki plasko - 4 serie - wyciskanie hantli skos gorny - 4 serie [...]

Witam. Tak jak w temacie mam problem puszczania gazów o tak ogromnym fetorze że zawsze wszyscy znajomi uciekali :( Co 5minut dosłownie miałem rewolucje w brzuchu i buuum :D Ale do rzeczy. Zawsze jadłem 5jajek na kolacje a teraz chcę je ograniczyć do 1-2 dni na tydzień a co z resztą? Jaki posiłek?

witam,cwicze juz dlugi czas,waze 100kg i nigdy nie mialem problemu z tyciem(oczywiscie na sterydach i suplach)ale jak bede dalej palil maryche to 100 nawet na najgrubszych sterydach nie przekrocze,oprocz tego 2razy w tYg cwicze mma(przez marichuane wydolnosc slaba) na poczatku sila,masa na silce szla,wydolnosc na treningach tez,ale wiem ze takim [...]

1. WIEK:19 2. WAGA:73 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:112 -udo:53 -talia:78 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. Dieta -białko:ok 200g dziennie -węglowodany:ok. 480g dziennie -tłuszcz:- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1-metka 0,5mg 2-omnadren250 e3d 10ml, prop100 e2d, decaject200 e7d. 3- omnadren250 e3d 15ml, decanabol200 e5d 20ml [...]

Witam! Słowem wstępu: to moja trzecia próba z siłownią. Wcześniej w czasach szkoły/studiów brakowało czasu na dobre odżywianie i praktycznie nie mogłem przytyć. Typ ekto - wiadoma sprawa :) Wzrost 190 cm Waga: 79kg Grupa Krwi: 0 Wiek:25 lat Tryb pracy: siedzący - biurwa ! :) Odstawilem wszystkie sporty typu, kosz, tenis. Siłownia 3 x w [...]

zakupiłem 10 strzałów testosteron prolongatum + Boldenone Undecylenate 400 mg/ml chłopaczek co siedzi w tym kilkanaście lat każe mi brać co tydzień dawki po 2ml tescia i 2ml boldka . co wy sądzicie o tym ? ten cykl narazie jest rozpisany na 5 tyg. później kupie jeszcze coś zobaczymy efekty jakie bd po tym

[...] 176cm wzrostu i waze 75 kg zaczynam obliczać kalkulatorem dietę i o zgrozo 3 posiłek już mam 3000 kal ;/ czy jak duzo cwicze aereo ok 45 min po siłowych zajazdach (3razy na tydzien) + boks 2 razy tyg. musze jesc poniżej 2500 kal aby zejsc z wagi PRZECIEŻ TO GŁODÓWKA :) http://images35.fotosik.pl/1261/218165096ee8a69dm.jpg [...]

[...] sie dowiedziec czy ktos stosował juz Ripped-58 z dragon nutrition. rozpisalem sobie cykl ze 100 tabsów. 1tydz 1kaps 2 tydz 2kaps 3tydz 3 kaps 4 tydz 3kaps 5 tydz 3 kaps 6 tydzien 2 kaps 7 tydz 1 kaps gdzies tam wyszukalem na forach UK ze działa ze jest dobra sila regeneracja i definicja. stosowalem juz ph wiec nie jet to dal mnie zielony [...]

Ci co śledzili mój poprzedni dziennik wiedzą że w lutym skończyłem okres budowania masy . No i jak to po każdej masówce trzeba troche przy redukować . Niedługo także przyjdzie lato więc nie wypada wyjść na plaża z bębnem do kolan :% . 1.Podstawowe dane : wiek : 16lat(ur… 12.1995) waga : 79,5kg wzrost : 178cm cel: poprawa definicji Wymiary : [...]

Witam. Jako, że mój współlokator wczoraj zadał pytanie i nie uzyskał odpowiedzi to piszę w jego imieniu ja. Tak więc jest w 4 tym tygodniu brania metki, ma jeszcze towar na jeden tydzień. Jednak chciałby przedłużyć cykl i zacząć bić propa. 1-5 met 25 ed( kalorie na +) 4-12 prop 100 mg 2ed(w połowie kalorie na 0 bądź minus + aero) W połowie propa [...]

[...] 2s 10p Sroda Uda: Martwy ciag 2s 8p Plecy: wiosłowanie sztanga 4s 8p Klata: pompki na poreczach 3s 6p Barki: wycisk zolnierski 3s 8p Triceps: wycisk wasko sztangi 2s 8p Biceps: uginanie przedramion z supinacja 2s 8p lydki: wspięcia ze sztanga na kolanach 2s 10p Zaczynam od poniedzialku i pewnie tak jak zwykle 6tyg i przerwa tydzien:)

Witam, od jakiegoś tygodnia odczuwam ból w lewym kolanie, chodzi tylko o to że boli rano jak prostuję, tak jakby coś mnie w nim ciągnęło i gniotło ;/ wystarczy że trochę pochodzę i ból ustępuje, tzn tak było jeszcze 2-3 dni temu teraz niby nie boli ale jak wchodzę np po schodach to jednak lekko też taki sam ból odczuwam, taki stan utrzymuje się [...]

Witam...w pierwszym cyklu brałem mete phoenix 10mg 3 tabs/dzień , oraz CYPKA PMP ZACZYNAJĄC OD DAWKI 500MG NA TYDZIEŃ POTEM PO 5 TYG ZWIĘKSZYŁEM DO 750MG.... TERAZ OBECNIE NA DRUGI CYKL SIĘ ZASTANAWIAM NAD TAKIMI CYKLAMI : META SCANTEL + SUSTA PMP META 30MG NA DZIEŃ SUSTA 1 TYDZ 500MG A OD 2 TYG PO 750MG... CYKL NA 8 TYG ALE ZASTANAWIAŁEM SIĘ [...]